Nhai súc miệng với dầu giúp răng bạn sạch và sáng bóng, lưỡi sạch bợn và hồng hào, hơi thở thơm tho. Với những ai đang sử dụng tỏi để trị viêm họng, hoặc ăn những món có mùi nặng, súc dầu sẽ giúp lấy đi mùi khó chịu đó, để bạn tự tin giao tiếp.

Nếu bạn vẫn đang loay hoay tìm cách để cải thiện hàm răng không được đẹp, đây sẽ là gợi ý cho bạn.

# Bạn có biết?

Nụ cười là điểm nhấn quyến rũ người đối diện trong lần gặp đầu tiên chỉ xếp thứ hai sau đôi mắt.  Nụ cười không chỉ đem lại không khí thân thiện, thoải mái trong cuộc giao tiếp, mà còn để lại ấn tượng sâu sắc trong tâm trí.

Nụ cười là vũ khí quyến rũ của con gái….

… và cả con trai nữa

Để có một nụ cười đẹp, cần có một hàm răng khỏe mạnh. Bạn không thể cười, nếu răng của bạn như thế này.

A. Tại sao nên súc dầu?

1. Miệng là nơi chứa nhiều vi khuẩn

Miệng là nơi tiếp nhận và xử lý ban đầu những gì chúng ta ăn/uống, trong đó có không ít những loại chứa nhiều đường, carbohydrates (đồ ngọt, đồ hộp…). Việc vệ sinh răng miệng không triệt để, khiến thức ăn bị sót hoặc dính vào kẽ răng và trở thành món khoái khẩu cho hàng tỷ vi khuẩn đang có trong miệng.

Vi khuẩn sinh sôi nảy nở và gây ra các bệnh:

• Hôi miệng
• Sâu răng
• Mảng bám, cao răng
• Viêm lợi, hở lợi
• Chảy máu chân răng
• Răng lung lay
• Nha chu

Đa phần chúng ta đều biết những điều trên, tuy nhiên với những thứ chúng ta không thấy, không cảm nhận được thì thường dễ bị bỏ qua, hoặc chỉ làm qua loa đại khái.

Nhiều người kể cả mình rất ngại đi nha sĩ, một phần sợ đau, sợ bị bác sĩ la, rồi chi phí cao, nên toàn tự xử lý như súc nước muối, mua thuốc giảm đau, đến khi đau nhức quá không ăn cơm được, nói chuyện được, chúng ta mới đến nha sĩ, mà kết quả thông thường là nhổ bỏ cái răng bệnh đó đi hoặc phải lấy tủy răng.

Là nơi có nhiều vi khuẩn như vậy, đương nhiên miệng cũng có chiêu thức bảo vệ, đó là nước miếng. Nước miếng chứa enzymes, kháng thể…. giúp chống bệnh và giữ gìn răng miệng sạch sẽ. Tuy nhiên nước miếng chỉ có thể ngăn chặn được sự phát triển và tiêu diệt được một phần vi khuẩn.

Thế hệ ông bà mình trước kia không có những công cụ hiện đại như bây giờ, nhưng ông bà có chế độ ăn uống khỏe mạnh hơn, có nhai trầu (lá trầu có khả năng kháng sinh, sát trùng) giúp hàm răng chắc khỏe, hay thường xuyên ăn mía cũng là cách làm sạch răng, thông họng.

2. Vi khuẩn từ miệng gây bệnh cho cơ thể thông qua con đường nào?

a. Ung thư đại trực tràng

Fusobacterium nucleatum, một loại vi khuẩn được tìm thấy có rất nhiều  trong mảng bám răng chúng ta.

• Nghiên cứu của đại học Case Western Reserve thấy rằng một số khối u đại trực tràng ác tính gây ra bởi Fusobacterium nucleatum
• Nghiên cứu của Harvard thành lập mối liên kết giữa Fusobacterium nucleatum và sự hình thành các khối u đại trực tràng

Còn có:

• Vi khuẩn Steptococcus sanguis sống ở bựa răng, cũng là vi khuẩn gây bệnh tim. Chúng kết thành bựa rồi thành vôi răng. Chúng cũng có cách thức tương tự là đóng thành lớp xơ vữa và cục máu đông ở thành động mạch.
• Hay Vi khuẩn Streptococcus pneumoniae, Chlamydia, Mycoplasma và Neisseria ở miệng thường gây bệnh ở cuống phổi và phổi.

 

Bệnh viêm xoang hàm cũng xảy ra khi răng hàm trên bị viêm, nhiễm trùng, chóp răng này lại nằm gần đáy xoang, khiến vi khuẩn xâm nhập vào. Người bệnh sẽ cảm thấy đau ở hàm trên, mắt, thái dương, trán kèm theo sốt cao, mất ngủ.

Nguồn: khoedep360.com

Vi khuẩn từ miệng sẽ xâm nhập và gây bệnh trong cơ thể thông qua các con đường như máu ( chảy máu trong miệng do đánh răng không cẩn thận, sau khi nhổ răng…) hay tiêu hoá. Mặc dù trong dạ dày có acid, enzymes tiêu diệt được vi khuẩn, nhưng nếu thường xuyên bị stress, ăn uống thất thường, hay uống nhiều bia rượu làm dạ dày bị tổn thương, vi khuẩn sẽ nhân cơ hội đó để tấn công.

Vấn đề không chỉ dừng lại ở vi khuẩn trong miệng, mà với những ai được trám răng bằng chì (như mẹ mình), khả năng bị nhiễm độc từ chì cũng khá là cao.

Đối với phụ nữ có thai nếu bị các bệnh về răng miệng sẽ không có lợi cho sức khoẻ của thai nhi.

b. Ung thư vòm họng

Human Papilloma Virus hay còn được biết nhiều với tên gọi HPV. Nó có 100 chủng khác nhau, trong đó chủng HPV-16 và HPV-18 là có khả năng gây ung thư nhất, như ung thư cổ tử cung (lý do các bạn nữ trước 26 tuổi phải đi chích ngừa HPV), ung thư âm đạo, dương vật…

Phần lớn những người bị HPV không biết mình bị bệnh, một số chỉ biết khi bị mụn sinh dục hoặc bị ung thư, bởi virus thường không gây bệnh ngay mà sống trong cơ thể chờ lúc hệ miễn dịch bị suy yếu.

Ngoài những bệnh nêu trên, một bệnh do HPV gây ra nữa đó là ung thư vòm họng. Số người mắc ung thư vòm họng xếp thứ 5 sau ung thư phổi, tử cung, vú, và gan, theo thống kê của bệnh viện K (trích vnexpress).

Nguồn vnexpress

Nguyên nhân hàng đầu khiến nhiều người mắc bệnh được xác định đó là hút thuốc lá, tuy nhiên hiện nay các nguyên cứu mới cho thấy nguyên nhân gây bệnh từ việc quan hệ bằng miệng lại đang gia tăng và trở nên phổ biến hơn. (chiếm khoảng 40-80%)

Quan hệ bằng miệng không an toàn kết hợp với việc vệ sinh răng miệng không sạch sẽ làm lây lan loại virus này. HPV-16 sinh sôi dễ dàng ở các vùng da ẩm ướt, mỏng như miệng. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cancer Prevention Research thực hiện trên 3.439 người tuổi từ 30 đến 69 cho biết: Những người sức khoẻ răng miệng kém có tỉ lệ nhiễm HPV cao hơn 56% những người có sức khoẻ răng tốt.

 

c. Hôn có lây sâu răng?

Nụ hôn là cách thể hiện tình cảm giữa các cặp đôi yêu nhau, vợ chồng. Thật không may, phương tiện thể hiện này lại ẩn chứa nguy cơ lây một số bệnh. Một nghiên cứu cho biết một nụ hôn kéo dài 10 giây sẽ chuyển giao 80 triệu vi khuẩn giữa hai người.

Sâu răng

Vi khuẩn chính gây sâu răng là Streptococcus Mutans. Cách thức trực tiếp gây lây truyền vi khuẩn này là hôn. Cách thức gián tiếp là dùng chung những đồ dùng bị nhiễm khuẩn như chén, đũa, bàn chải đánh răng, ly uống nước.

Tiến sĩ nha khoa, Smigel Irwin kể rằng có rất nhiều bệnh nhân nữ có lịch sử răng miệng khỏe mạnh. Nhưng nếu họ có người yêu bị sâu răng, không chăm sóc răng miệng tốt, một thời gian sau những người phụ nữ đó phải đi chữa sâu răng.

Hoặc khi người mẹ bị sâu răng nếm thức ăn, đứa trẻ ăn thức ăn đó có thể bị lây. Nghiên cứu của trường đại học Queensland thực hiện vào năm 2007 cho biết, 30% ở trẻ trên 3 tháng và 80% trẻ 24 tháng trở lên có vi khuẩn sâu răng trong miệng.

Herpes (HPV)

Là loại vi khuẩn tuýp 1 gây mụn rộp ở miệng hoặc tệ hơn là vi khuẩn tuýp 2 bị lây khi quan hệ bằng miệng và hôn nhau.

Dù có những nguy cơ như vậy, nhưng nụ hôn cũng có những lợi ích của nó như gắn kết tình cảm giữa hai người, giảm stress…. Vì vậy hãy cứ tiếp tục hôn nhau đi, và nhớ giữ gìn răng miệng thật tốt.

B. Súc dầu/nhai dầu – Phương pháp tẩy độc cho răng miệng

Như vậy để phòng tránh những vấn đề trên, chúng ta cần ngăn chặn ngay tại gốc, đó là làm sạch và tẩy độc cho răng miệng của mình.

Nhai súc miệng với dầu hay còn gọi tắt là súc dầu/nhai dầu, tên tiếng anh là Oil Pulling. Phương pháp này được bác sĩ Karach người Ấn Độ phát triển và bác sĩ người Mỹ Bruce Fife hoàn chỉnh.

Bác sĩ Karach (nguồn oilpulling.org)

Bs Bruce Fife (ngoài cùng bên phải ) giới thiệu cuốn sách của ông “Coconut Cures” với Tổng thống Philippin lúc bấy giờ là bà Gloria Macapagal – Arroyo . Ông được vinh danh vì đã giúp hồi sinh ngành công nghiệp dừa của nước này. (nguồn: coconutresearchcenter.org)

Đây là phương pháp dễ thực hiện vì nó tận dụng “vốn sẵn có” của miệng là nước miếng. Khi súc dầu, nước miếng được tiết ra, hoà trộn với dầu, kích thích các enzym sẽ rút các độc tố, vi khuẩn, nấm có trong miệng, cơ thể nhờ đó mà khoẻ mạnh hơn, giảm bớt gánh nặng cho hệ miễn dịch.

Kết quả trước mắt khi áp dụng súc dầu đó là sạch răng, do dầu bôi trơn giúp lấy ra các mảnh thức ăn dính trong các kẽ răng, làm chắc răng lung lay, giải quyết chứng hôi miệng và viêm lợi.

# Không súc dầu, cố gắng đánh răng thật nhiều và thật kỹ được không?

Thói quen đánh răng mỗi ngày là rất tốt, nhưng chỉ nên đánh tối đa là 3 lần/ ngày. Đánh quá kỹ và mạnh sẽ làm tổn thương và mòn cổ chân răng, thời gian dài có thể dẫn đến viêm chân răng.

1. Loại dầu nào dùng để súc miệng là tốt nhất?

Có rất nhiều loại dầu bạn có thể chọn để súc như dầu mè, dầu oliu, dầu hướng dương, dầu đậu nành… Nhưng loại dầu tốt nhất phải kể đến đó là dầu dừa.

Các nhà khoa học Ireland từ Viện Công Nghệ Athlone đã thử nghiệm tác dụng của 3 loại dầu là dầu dừa, dầu thực vật và dầu oliu trong trạng thái tự nhiên và trạng thái được xử lý bằng enzyme. Cho ra kết quả rằng chỉ có dầu dừa được hòa trộn với enzyme ngăn chặn được vi khuẩn Streptococcus, nguyên nhân gây ra sâu răng, hư hại men răng. Ngoài ra nó còn có tác dụng với nấm Candida albicans (gây ra bệnh tưa miệng).

Bs Bruce Fife đã phát biểu: dầu dừa là loại dầu có lợi cho sức khỏe nhất trên trái đất. Thật mừng khi ở tại Việt Nam chúng mình có nguồn nguyên liệu dừa rất nhiều và dễ dàng làm hoặc mua dầu dừa.

2. Cách thực hiện phương pháp súc dầu

# Loại dầu sử dụng súc dầu

• Dầu dừa. Nếu không có dầu dừa, bạn có thể dùng dầu mè, dầu oliu (nguyên chất), dầu neem…
• Hạn chế dùng dầu cooking oil, vì khi nhai mùi dầu sẽ khiến bạn có cảm giác ớn, có thể làm nôn nên khó hoàn thành hết 20 phút súc dầu.
• Dùng dầu dừa tinh luyện được không? Bạn dùng dầu dừa tinh luyện súc miệng vẫn được. Mình đã từng thử súc, mùi cũng hơi khó súc tí, vì dầu này không còn mùi thơm của dừa nữa.

# Cách súc dầu

• Người sử dụng răng giả, nên tháo ra trước khi súc dầu.
• Đổ dầu ra một cái muỗng nhỏ, rồi cho dầu vào miệng. Đừng cho quá nhiều dầu, vì khi nhai, nước bọt sẽ tiết ra, làm đầy khoang miệng sẽ gây khó khăn cho việc nhai.

• Luân chuyển dầu qua các kẽ răng (giống động tác súc miệntg), lúc này dầu sẽ hoà trộn với nước bọt và tới được khắp nơi trong khoang miệng. Thỉnh thoảng có thể ngừng lại đôi chút để tránh mỏi. Nếu lượng dầu + nước miếng quá đầy, bạn nên nhổ ra một ít để dễ dàng thực hiện.
• Súc dầu trong khoảng 20 phút.
• Sau đó nhổ dầu đã nhai ra. Không được nuốt
• Súc lại với nước muối tự pha hoặc nước muối sinh lý để lấy sạch hết dầu.
• Cạo lưỡi

Nào ta cùng súc. Cool he!

# Đối tượng súc dầu

Súc dầu phù hợp với tất cả mọi người. Với các em từ 5 tuổi trở lên khi đã biết nhai súc miệng, các bạn nữ trong thời kỳ đèn đỏ, hay các chị mang thai đều súc dầu được.

# Súc dầu khi nào

• Phòng bệnh: 1 lần/ngày
• Chữa bệnh: 3 lần/ ngày
• Súc trước khi ăn, hoặc sau khi ăn khoảng 3- 4 giờ.
• Súc dầu sau khi đánh răng vào buổi sáng.
• Trong lúc súc, bạn có thể làm bất cứ việc gì để tối ưu thời gian như nấu ăn, soạn đồ…

Thực tế bs Bruce Fife chia sẻ là có thể súc dầu bất cứ lúc nào, tuy nhiên thời gian đầu khi súc có thể kéo  nhiều đờm xuống, nên với những ai chưa quen cần thực hiện sau khi ăn một khoảng thời gian. Nếu bạn thấy buồn nôn, bạn không nên chịu đựng, mà nên nhổ ra, súc lại nước muối, có thể nghỉ ngơi một ít rồi bắt đầu súc dầu lại.

3. Một số lưu ý

a. Súc dầu khi bị cảm

Súc dầu lúc bị cảm là rất tốt để giúp bệnh mau khỏi. Nhưng bạn cần xì sạch nước mũi và nhổ đàm ra trước khi súc. Nếu trong lúc súc đàm ra nhiều gây bất tiện, nên nhổ dầu và súc lại từ đầu.

b. Các phản ứng chữa lành

Với những ai dùng súc dầu để chữa bệnh, có thể xảy ra một số phản ứng chữa lành như khô miệng, chảy nước mũi, đau đầu, sốt…. Tình trạng khác nhau tùy vào cơ thể của mỗi người, nhưng không phải ai cũng có, nên bạn chớ lo lắng.

Trong quá trình súc, bạn nên cố gắng uống đủ nước, bình tĩnh và vẫn nên duy trì súc dầu nếu có phản ứng chữa lành, vì nó chỉ diễn ra nhất thời chứ không kéo dài.

c. Trộn dầu dừa với nguyên liệu khác tăng thêm hiệu quả

• Bạn có thể ngâm dầu dừa với lá Neem như cách này, trong lá có nhiều chất kháng khuẩn và chống viêm.
• Hoặc trộn ít bột nghệ với dầu dừa, giúp răng trắng hơn.
• Mình có làm một ít dầu dừa ngâm với lá Neem và nghệ, bạn có thể đăng ký nhận dầu súc miệng tại đây

4. Trải nghiệm của bản thân với nhai súc dầu

Lần đầu tiên súc dầu, mình cũng cảm thấy không quen, hơi lạ, tuy nhiên nó cũng không khó như những gì mình tưởng tượng.

2-3 lần đầu súc, mình không thể súc đúng 20 phút, đờm xuống và nó làm mình khó chịu, nên mình phải nhổ ra. Lúc đó mình cũng chưa biết cách lấy dầu bao nhiêu cho đủ, nên lấy hơi nhiều, sau khi nước miếng tiết ra, khoang miệng đầy quá, khó súc.

Sau này, điều chỉnh lại lượng dầu súc vừa đủ, cũng như đờm không còn xuống nhiều nữa, nên mình hoàn thành đúng 20 phút, cảm giác thấy răng mình sạch hơn. Trong lúc súc bạn không thể trả lời khi có người nói chuyện với bạn, nó có thể làm họ cảm thấy hơi khó chịu, nhưng về sau họ sẽ hiểu bạn đang làm việc tốt cho sức khỏe của bản thân.

# Thức ăn còn sót

Mình thường đánh răng vào buổi tối trước khi đi ngủ và sáng khi thức dậy, sau đó súc dầu. Trong hình là một mảnh thức ăn nhổ ra sau khi súc. Khá ngạc nhiên là em này đã vượt qua 2 vòng đánh răng mà không bị phát hiện, và nó nằm đó từ tối cho đến sáng, hơn 10 tiếng đồng hồ. Thức ăn bị sót trong miệng là một trong các nguyên nhân gây hôi miệng.

# làm sạch răng

Một số loại thực phẩm khi ăn rất dễ dính vào răng, ví dụ như chocolate. Mình đã thử test khi răng bị dính chocolate, dùng nước hay dầu súc miệng sẽ giúp răng sạch hơn? Mình lấy thanh kẹo chocolate chà vào răng, súc miệng với mỗi loại trong vòng 5 phút.

Và đây là kết quả:

Sau khi súc bằng nước không, răng vẫn còn dính ít chocolate

Với súc dầu, mình tăng độ khó lên gấp đôi, rất nhiều chocolate. Có thể thấy dù còn chocolate dính trên môi, nhưng răng đã sạch rồi

Dầu súc xong có màu nâu của chocolate

Cảnh báo: bạn sẽ có thêm một thói quen là nghiện nhe răng ra sau mỗi khi súc dầu xem răng bạn đang tốt tới đâu.

5. Giải đáp các câu hỏi có liên quan đến súc dầu

a. Súc dầu trong bao lâu sẽ có kết quả?

Chủ yếu sẽ tùy thuộc vào tình trạng bệnh hiện tại và tần suất súc dầu của bạn. Sự thay đổi có thể xuất hiện ngay trong 1, 2 ngày đầu tiên cho tới vài tuần hoặc nhiều tháng.

b. Tại sao tôi đã áp dụng súc dầu một thời gian nhưng không thấy kết quả?

Có giai đoạn mình bỏ ngang việc súc dầu vì cảm thấy nó vô vị. Mình nghĩ có khá nhiều người như mình đến với súc dầu vì niềm tin là chữa khỏi bệnh, cũng chính niềm tin đó khiến mọi người thất vọng, và quay lưng lại với nó khi kết quả chưa đến.

Thật ra là do chúng ta đã chưa hiểu rõ bản chất của việc súc dầu. Nó có tác dụng chữa những bệnh có nguyên nhân xuất phát từ vi khuẩn, nấm ở trong răng miệng. Vì thế nếu bạn bị bệnh do lối sống hay thức khuya ít vận động, do môi trường ô nhiễm… bạn cần bổ sung thêm những phương pháp khác để chữa.

Tuy nhiên không phải vì thế mà chỉ khi nào chúng ta có bệnh, chúng ta mới súc dầu, vì khi căn bệnh phát ra, nó đã có một thời gian trước đó ủ bệnh và hệ miễn dịch đã bị suy giảm.

Bên cạnh đó, bạn cần kiểm tra lại bản thân đã áp dụng đầy đủ để mang lại kết quả tốt chưa:

• bạn đã súc đủ 20 phút?
• thực hiện đều đặn mỗi ngày không?
• bạn có đang súc thực sự, hay chỉ ngậm?

Bạn nên cố gắng súc cho dầu và nước bọt được luân chuyển mạnh mẽ mọi ngóc ngách trong khoang miệng.

c. Súc dầu có thể thay thế đánh răng?

Không nên bỏ đánh răng, vì chúng có tác dụng bổ trợ cho nhau.

d. Có phải súc đến nào dầu chuyển thành màu trắng không?

Trong một số tài liệu hướng dẫn cách súc dầu mè chỉ rằng nếu dầu sau khi súc vẫn còn màu vàng nghĩa là súc chưa kỹ. Tuy nhiên, bác sĩ Bruce Fife cho biết không phải dầu nào súc xong cũng chuyển sang màu trắng, vì thế bạn chỉ cần thực hiện súc kỹ 20 phút là được.

e. Tôi cảm thấy khô miệng sau khi súc dầu

Trước khi súc dầu, bạn nên uống một cốc nước, đặc biệt là vào buổi sáng, đảm bảo đủ nước để có đủ nước miếng tiết ra. Thứ hai, trong lúc súc có thể tạm nghỉ một ít để tránh mỏi cơ, và cuối cùng nếu lượng dung dịch trong miệng quá đầy, bạn có thể nhổ ra một ít rồi tiếp tục nhai.

f. Trong lúc súc dầu có thể làm việc khác không?

Trong lúc súc bạn có thể làm bất kỳ việc gì để tối ưu thời gian. Nhưng bạn chỉ làm vậy khi bạn đã thành thục cách nhai và có thể phối hợp dễ dàng hai công việc cùng lúc, vì nếu chỉ ngậm không thể mang lại kết quả cho bạn.

Tham khảo thông tin: tongdomucvusuckhoe, tài liệu “Quà tặng mạnh khoẻ và sống lâu”, vnexpress, articles.mercola.com.