Xin chào mọi người, chào những bạn đang có mong muốn theo tập Dịch Cân Kinh, những ai đang luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải mà không biết cách nào để hết.
Trong bài viết này mình sẽ nói về cách tập Dịch Cân Kinh, cũng như điều gì khiến bạn tập Dịch Cân Kinh thất bại.
Còn ở bài viết sau (link bên dưới cuối bài viết) mình sẽ nói đến những câu hỏi thường gặp trong quá trình tập.
Bây giờ mình cùng đi vào chi tiết nhé.
# Nếu bạn đang hoang mang về cách tập, thì mình cũng từng như bạn
Sau khi tập Dịch Cân Kinh, các thành viên trong gia đình mình ít nhiều đã hưởng được các lợi ích mà nó mang lại. Mình đã trị được căn bệnh táo bón đeo bám nhiều năm. Mẹ mình đã giảm hẳn tiểu đêm, chị gái đã bớt ngứa. Và mình tin rằng nó cũng sẽ mang lại kết quả tuyệt vời cho bạn.
Nếu bạn từng tham khảo một số tài liệu Dịch Cân Kinh có thể thấy có nhiều cách tập khác nhau: có loại chỉ vẫy tay, có loại vẫy rồi nhún, có loại phải nhíu hậu môn co lưỡi.
Mẹ và mình thời gian đầu tìm hiểu tài liệu cũng khá hoang mang không biết nên theo cái nào đây, nhưng sau đó quyết định dừng hoang mang lại và bắt tay vào tập theo một hướng duy nhất mà mình sẽ đề cập trong bài này là Dịch Cân Kinh cải cách bao gồm vẫy tay, nhíu hậu môn, co lưỡi.
Trước hết cùng xem qua lợi ích của Dịch Cân Kinh để lấy động lực tập nào!
# Dịch Cân Kinh chữa được bệnh gì?
Trong các tài liệu ghi nhận các trường hợp được chữa khỏi khi tập Dịch Cân Kinh từ những bệnh nan y như ung thư, phổi, u não, tim, thận, bán thân bất toại, cho tới những bệnh thông thường như hay đầy bụng, trĩ nội, hay mệt mỏi, uể oải.
# Nguyên nhân gây ra bệnh
Bác sĩ Schulze từng chia sẻ trong cuốn sách “Không có bệnh gì là không chữa được” là bất kỳ chỗ nào trên cơ thể thấy có bệnh, hiển nhiên chỗ đó bị tắc nghẽn khỏi phần còn lại của cơ thể.
Lấy một ví dụ cho dễ hiểu, sau một trận lũ lịch sử, một thôn xã nào đó bị cô lập, chia cắt hoàn toàn trong nhiều ngày dài. Thiếu nước sạch, thiếu lương thực, bên ngoài không thể tiếp tế được. Cùng với đó là những thứ dơ bẩn do bùn đất, chất thải chảy tràn vào nơi sinh hoạt. Nguy cơ xảy ra bệnh dịch rất cao.
Cùng với quan điểm đó, trong cuốn “Làm sạch mạch và máu” tác giả Nishi Katsuzo có nói: chỉ có nước đứng yên mới bẩn, còn nước chảy luôn sạch. Cơ thể chúng ta giống như dòng nước đang chảy, lưu chuyển bình thường thì máu không bị ứ đọng; còn với ứ đọng, bất kỳ bệnh gì cũng sẽ có thể xảy ra.
Tắc nghẽn nghe có vẻ đơn giản, nhưng nó rất nguy hiểm vì:
# Vậy Dịch Cân Kinh chữa bệnh như thếnào?
Về cơ bản Dịch Cân Kinh lấy sự lưu thông khí huyết là cốt lõi, khí huyết lưu thông sẽ mang máu tốt đi nuôi các bộ phận trong cơ thể, và đẩy đi các chất cặn bã bị ứ đọng. Khi tập Dịch Cân Kinh 5 huyệt (1 huyệt Bách hội trên đỉnh đầu, 2 huyệt Lao Cung ở hai lòng bàn tay, 2 huyệt Dũng Tuyền ở hai lòng bàn chân) hoạt động mạnh hơn bình thường, làm thông suốt mạch Nhâm Đốc và 12 đường kinh, các cơ quan không bị trì trệ, âm dương thăng bằng, cơ thể thịnh vượng.
Nếu bạn chưa biết về 12 đường kinh: gồm 6 kinh âm và 6 kinh dương chạy dọc chân tay và thân mình phía trước và phía sau. Ngoài ra còn có các lạc là những nhánh phân ra từ kinh tạo thành mạng lưới đưa khí năng và sinh lực luân lưu qua mọi bộ phận và các mô bắp.
Hình ảnh 12 đường kinh (nguồn: theamt.com)
Năm 1992 tại Bệnh viện Necker ở Paris, Tiến sĩ Jean-Claude Darras và Tiến sĩ Pierre de Vernejoul thực hiện 1 thí nghiệm nổi tiếng. Họ tiêm chất đánh dấu phóng xạ vô hại vào huyệt của 300 tình nguyện viên sau đó theo dõi sự di chuyển của nó bằng máy ảnh gamma. Khi tiêm vào các huyệt, các chất đánh dấu di chuyển đều đặn dọc theo con đường kinh, trùng hợp với miêu tả trong sách châm cứu. Nhưng khi tiêm vào chỗ không phải là huyệt thì nó giải ngân và biến mất.
Họ cũng nhận thấy rằng các chất đánh dấu di chuyển chậm hơn xung quanh các cơ quan bị bệnh và nhanh hơn xung quanh cơ quan khỏe mạnh, khẳng định quan niệm về bệnh do tắc nghẽn năng lượng.
Thí nghiệm này đã xác nhận sự tồn tại của mạng lưới kinh lạc, điều mà một số ý kiến của y học hiện đại trước đó đã bác bỏ và chế nhạo.
# Mạch Nhâm và mạch Đốc: bên cạnh 12 đường kinh liên kết với các nội tạng, còn có 8 kỳ kinh là khoảng giao nhau giữa 12 đường kinh, trong đó có mạch nhâm và mạch đốc.
Nguồn: khongdungthuoc.com
Nhiều người vẫn nghĩ động tác phải phức tạp mới đem lại hiệu quả, nhưng ở Dịch Cân Kinh dù chỉ có một động tác duy nhất được lặp đi lặp lại, nhưng cái chính là nó giải quyết được sự ứ đọng trong cơ thể.
# Ưu điểm khi tập Dịch Cân Kinh
Mình sẽ chia Dịch Cân Kinh thành hai phần cho dễ thực hiện
Mình chỉ bấm phần mềm chỗ đầu ngón chân xuống, không quặp đầu ngón xuống làm tổn thương ngón.
Dùng sức của vai đẩy tay ra đằng sau mạnh thì lúc hất ra đằng trước nhờ quán tính là sức dùng ở đây dùng nhẹ.
Nếu mới tập hoặc người không khoẻ (buổi sáng dậy còn thấy uể oải), mình có thể đánh vòng tay hẹp, tốc độ chậm, tay hất ra đằng trước thấp. Sau khi đánh được một lúc, cơ thể cảm thấy tươi tỉnh và khoẻ khoắn hơn, mình nên đánh vòng tay lớn hơn, tốc độ nhanh, tay hất ra đằng trước cao.
# Làm sao để biết mình vẫy đúng?
# Trong lúc vẫy luôn luôn kiểm tra 2 điều sau:
# Sau khi kết thúc buổi tập
Nên xoa nhẹ các ngón tay và ngón chân để máu lưu thông, đây là điều nên làm vì chân sau một hồi bấm xuống sẽ dễ bị tê.
Đối với ai bị khiếm khuyết ở đôi chân không thể đứng tập, hoặc những người lớn tuổi từng bị tai biến, có thể tập Dịch Cân Kinh bằng cách ngồi trên ghế.
Lựa ghế không quá cao để khi ngồi bàn chân chạm đất, không có phần tựa lưng để tay vẫy từ trước ra sau không bị vướng. Mang dép, thực hiện nhíu mông, co lưỡi và vẫy tương tự với cách đứng.
Trong tài liệu người ta sẽ khuyên bạn tập 1.800 cái, tương đương với khoảng 30 phút. Bạn tập dưới 800 cái sẽ giúp cơ thể khoẻ lên, từ 800 cái trở lên sẽ có tác dụng chữa bệnh.
Tuy nhiên dù bạn tập với số lượng ít hơn, Dịch Cân Kinh vẫn sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng sức khoẻ. Tuần đầu tiên mỗi ngày mình tập 2 lần, mỗi lần 180 cái, mình đã ngủ rất ngon, ngủ thẳng giấc.
Đầu tiên, bạn cần chọn số lượng vẫy phù hợp để vẫy mỗi ngày. Đề xuất của mình là bạn dựa vào thời gian bạn có thể dành ra bao nhiêu, ví dụ như 5 phút, 10 phút hay 15 phút. Tuy nhiên tối thiểu là 5 phút nhé, ít quá sẽ không mang lại nhiều tác dụng đâu.
Kế tiếp quy đổi số phút đó ra số lượng vẫy, dựa trên bảng sau:
Sau đó, mình sẽ lên kế hoạch tập nhé. Ví dụ mục tiêu là vẫy 15 phút = 900 cái. Nếu bạn mới toe, mình đề nghị bạn bắt đầu vẫy vào 2 ngày cuối tuần. Lúc này thời gian dư dả, để vừa xem qua lý thuyết và thực hành. Tốt nhất là nhờ một người đọc cho bạn những bước cần làm và kiểm tra trong lúc bạn thực hiện, cho đến khi bạn ghi nhớ hết và tự tin vẫy.
Đó là kế hoạch vẫy mình đề xuất, bạn có thể linh hoạt sửa đổi, nhưng không được quá dễ (tăng số lượng vẫy từ từ) hoặc quá khó (đùng một cái cố vẫy lên 900 cái) thì sẽ dễ gây nhàm chán hay nản chí. Tăng số lượng vẫy một cách vừa phải cũng là cách để cơ thể dần thích nghi.
Cái khó của tập Dịch Cân Kinh không phải nằm ở động tác. Ban đầu bạn sẽ cảm thấy lọng cọng khi tập. Nhưng chỉ sau một vài lần tập bạn đã có thể thuần thục.
Cái khó nằm ở việc duy trì và không bỏ tập.
Trong hầu hết các tài liệu về Dịch Cân Kinh, nội dung được đề cập tới chủ yếu là cách tập và các thành tựu chữa bệnh của nó. Nhưng chưa nhấn mạnh làm sao để tập thành công và duy trì được lâu dài. Dựa theo kinh nghiệm cá nhân và qua trao đổi với một vài anh chị cũng đang theo đuổi tập, mình rút ra được như sau.
Có 3 yếu tố mà bạn cần có là: Mục tiêu/động lực rõ ràng, niềm tin và sự tập trung
# Mục tiêu/động lực rõ ràng
Trong các tài liệu ghi nhận nhiều người bệnh nan y tập mỗi ngày được 1800-2000 cái, thậm chí hơn. Ngẫm kỹ họ có thể làm được là do họ có động lực mạnh mẽ, họ muốn chiến thắng bệnh tật, họ muốn được sống!
Chúng ta mong muốn có một cái bụng thon gọn, một vòng eo lý tưởng. Còn với mục tiêu để khoẻ mạnh thì nó còn khá mơ hồ, và nhiều người trẻ cảm thấy mình đã “khoẻ” rồi, cần tập gì nữa.
Vì thế trước khi tập hãy tự nhủ với lòng rằng tôi quyết tâm theo đuổi Dịch Cân Kinh vì nó giúp tôi….. (điều mục tiêu của bạn vào dấu ba chấm, càng cụ thể càng tốt nhé. )
# Niềm tin
Dịch Cân Kinh là một động tác tập khá đơn giản, chính sự đơn giản như vậy khiến cho nhiều người nghi ngờ về sự hiệu quả của nó. Trong các tài liệu Dịch Cân Kinh mà mình từng đọc không thiếu những câu chuyện thành công, đặc biệt là những người đã chữa khỏi căn bệnh ung thư mà y học hiện đại đôi khi bó tay.
Khi đặt lên bàn cân với công nghệ tiên tiến, Dịch Cân Kinh có vẻ “lép vế”, tuy nhiên chúng ta không nên so sánh bởi theo mình hai bên đi theo hai hướng khác nhau. Dù ra đời từ rất lâu Dịch Cân Kinh vẫn được lưu truyền đến nay và được nhiều người tập. Nếu bạn đang cảm thấy phiền lòng về những cơn ngứa, đau bụng, những cơn rùng mình ớn lạnh… không rõ lý do, đi khám bác sĩ không tìm ra bệnh thì Dịch Cân Kinh sẽ là giải pháp cho bạn (có thể bạn đang nằm trong nhóm sub-health. Xem thêm tại đây)
Trước đây khi còn nhỏ, mình đã từng thử tập Dịch Cân Kinh, nhưng chỉ được vài ngày vì thiếu niềm tin và sự kiên trì. Hiện tại mình đã tập lại, không chỉ có mình mà còn có mẹ và chị gái. Ngoài việc có nhiều người cùng tham gia tạo sự hứng khởi, chia sẻ kinh nghiệm và kết quả thì giờ đây nhờ có mạng Internet có thể tra cứu thêm nhiều thông tin để giải đáp các vấn đề thắc mắc, đã giúp mình có động lực để luyện tập.
Mình biết là bạn có thể vẫn đang nửa tin nửa ngờ. Tuy nhiên thay vì tiếp tục tự kỷ về tình trạng sức khoẻ của bản thân, sao bạn không thử bỏ ra vài phút để xem cách tập và thực hành. Chắc chắn sau khi tập bạn sẽ không còn thắc mắc tại sao nó lại “vi diệu” như vậy.
# Sự tập trung/tĩnh tâm
Tập Dịch Cân Kinh cũng giống như thiền vậy. Lúc bạn tập, bạn chỉ tập trung vào vẫy, vào hơi thở, vào cơ thể của bạn. Bạn không suy nghĩ về tương lai, không nhớ về quá khứ, mà bạn chỉ biết đến cơ thể của bạn ngay tại phút giây hiện tại.
Nhưng thực tế ngày nay có quá nhiều thứ lôi kéo chúng ta. Đang vẫy nhưng tai vẫn nghe ngóng xung quanh, tiếng tivi, tiếng nói chuyện, tiếng zalo, facebook. Mắt vẫn đảo nhìn góc này góc kia, trong lúc đó bạn không nhận ra rằng hậu môn đã không còn nhíu, tay không còn đánh thẳng ra sau….
Để có được sự tập trung không hề dễ, điều cần thiết là bạn chọn cho mình một không gian tĩnh lặng, tránh những điều có thể khiến bạn phân tâm.
Bonus: Cảm nhận lần đầu tiên vẫy 1800 cái
Vẫy đến khoảng 800 cái là vai bắt đầu hơi mỏi, mình vẫy vòng ngắn lại để giữ sức chiến đấu. Bàn chân bên dưới đã hơi run run, nhưng vẫn cố gắng nhíu hậu môn. Đếm thì lúc nhớ lúc quên. Nhưng đến khi vẫy xong thì cảm thấy thật hãnh diện mặc dù lúc đó chân quá mỏi vì gồng nhiều.
#Lời kết
Đừng vội nản lòng nếu bạn chưa đạt được kết quả như mong đợi, có thể bạn chưa làm đúng ở khâu nào đó, hãy xem lại cách tập hoặc tăng thêm số lần vẫy. Chúc các bạn thành công!
Tham khảo thông tin: tài liệu Dịch Cân Kinh, video Đạt Ma Dịch Cân Kinh Cải Cách (nguồn youtube), dokinhlac.com.vn, sách “Không có bệnh gì là không chữa được”, sách “Spiritual Science” nguồng Google Book
Có thể bạn quan tâm: Vi khuẩn từ miệng gây bệnh cho cơ thể thông qua con đường nào?
Tags:
dịch cân kinh
November 16, 2016 at 10:16 am
Vui lòng cho mình hỏi như sau. Tập dịch cân kinh này . Mỗi lần 1.000 cái vẩy tay như bài trên. Ngày 02 lần như thế có hiệu quả cho việc chữa bệnh không. Hay nhất thiết 1.800 cái 01 lần mới đúng. Xin giúp cho ý kiến sớm. Chân thành cảm ơn qúy anh chị em
November 18, 2016 at 6:06 am
Tôi tập dịch cân kinh từ hơn 1 năm nay nhưng sao bệnh tình vẫn chưa hết (gai cột sống, huyết áp, mỡ máu, mất ngủ ), không biết có gì sai trong cách tập không, mỗi ngày tôi tập 30′ vào sáng sớm, vẫy được 2.000 lần , duy chỉ có chân là quập đầu các ngón chân xuống tấm thảm sàn nhà nên sau khi tập thấy đau 10 ngón chân, không biết có phải vì thế mà không có tác dụng chữa bệnh ?
November 19, 2016 at 1:01 pm
Tình hình là việc thở còn chưa rõ ràng, hít một hơi sâu rồi thở ra từ từ hay là thở theo nhịp vung tay???
December 1, 2016 at 3:30 pm
Tôi nay cũng 55 tuổi, đối với tôi trong 4-5 tháng nay, Dịch Cân Kinh là number 1. Mọi người đừng nên xem thường môn này, cứ thấy wơ tay wơ tới wơ lui mà dữ lắm đó. Từ ngày tôi biết DCK đến nay thì tôi luôn tự nhủ nó như là đồ sạc pin của bản thân tôi.
Khi mình cảm thấy mệt mỏi thì tranh thủ tập khoảng 600 cái. Sau khi tập thì người tôi cũng như chiếc điện thoại di động đã được sạc lại pin 100%. Và cứ 1-2 ngày cảm thấy pin yếu yếu thì sạc tiếp 600 cái. Tại sao nói vậy? Vì Gần như đúng nghĩa mình sạc pin, vì nếu ko tập thì đừng hòng có năng lượng mà chạy tiếp.
February 3, 2017 at 1:28 pm
Minh đang bi ung thư gan .minh đang tim hiểu cẩu mong bạn chỉ giup minh nhe .xin cam on.
February 23, 2017 at 2:47 pm
bài viết của bạn rất chi tiết ,mình sẽ tập và mong sự giúp đỡ của bạn , cảm ơn bạn
March 1, 2017 at 2:21 pm
Thiếu phần nhún đầu gối. Sau 4 lần vẩy, đến lần 5 thì nhún đầu gối 2 lần.
March 31, 2017 at 8:27 am
Cam on e da chia se thong tin nay.
May 11, 2017 at 8:48 am
Mình có bầu thì tập dịch cân kinh có được không?
May 24, 2017 at 10:37 am
Bị khó thở tập kai nay duoc khong ban oi
May 26, 2017 at 4:45 pm
Cảm ơn bạn
Cho m hỏi mình mới tập mà sức khoẻ kém và lại bận công việc muốn chia ra ngày 4 lần,mỗi lần 10 phút,tính ra mỗi phút mình tập được 45 cái
Vậy cả ngày là được 1800 cái
Như vậy có được không ạ
Cảm ơn bạn nhé
June 20, 2017 at 1:18 pm
Cho mình hỏi phụ nữ những ngày hành kinh có tâp dịch cân kinh được không
July 12, 2017 at 9:28 pm
Bài viết thật quá bổ ích. Mình mới bắt đầu tập mà nhờ bài viết của bạn mình nhận được nhiều thông tin thật bổ ích, dễ hiểu và dễ làm. Cảm ơn bạn rất nhiều ạ.
July 15, 2017 at 7:16 am
Hai canh Tay phia truoc vay ra sau luc den than Minh can chuyen co Tay, long ban Tay ra phia ngoai ,luc hai canh Tay o phia sau lung thi long ban Tay Huong Len troi.
August 2, 2017 at 5:28 am
Mình bị viêm hanv vị dạ dày mãn tính tập vẫy tay có khỏi đc ko? Mình tập 1800 cái nó rơi vào khoảng hơn 40p kia mà
October 8, 2017 at 6:56 am
Sáng mình tập 100 , chiều 100 , tối 100 có được không hay phải tập 1 lúc 300cái
October 11, 2017 at 10:53 am
Chiều nay làm về mình tập lần đầu tiên
Được 1100 cái với 20 phút. Vung hết ra sau và về phía trước. Không thấy mỏi và vẫn có thể tiếp tục. Chỉ thấy nóng toát mồ hôi. Nhưng tập xong nghỉ ngơi rồi đi tắm vào thấy sảng khoái vô cùng.
Chia sẻ của một người mới toanh. Để khích lệ mọi người cố gắng.
November 17, 2017 at 2:11 am
chào bạn, mình mới tập nên việc nhíu hậu môn hơi khó, nhiều lúc mình quên, do lo đếm thì quên bẵng. Vậy làm sao khắc phục được bạn?
November 18, 2017 at 8:01 am
Cảm ơi tg. Bai viết rât hay và ý nghĩa. Mình cũng đang tập, nhưng chưa nghiên túc,vì thiếu hiểu biết, nghị lực, niềm tin. Qua đây mình sẽ trân trọng và sẽ chiến thắng bản thân. Các bạn ơi. Vì cs đang tươi đẹp.hãy chọn cho mình cs vui vẻ khỏe mạnh .cs không cần bệnh viện.
November 25, 2017 at 12:30 pm
Chào bạn. Bài tập này thì Ok. Nhưng quan trong là có niềm tin. Mình hay bỏ nữa chừng.
November 26, 2017 at 10:49 am
Tác giả bài viết thật là có tâm. Chúc bạn hạnh phúc. Đúng như tác giả nói. Lúc đầu hơi nản nhưng càng tập càng thấy hưng phấn . Hạy đặt mục tiêu 1800-2000 cái, sau khi tập xong tự nhiên thấy sao đơn giản vô cùng.
January 12, 2018 at 11:52 am
Bạn ơi ! Mình rất muốn tập môn này mong được sự giúp đỡ của bạn về những thắc mắc của mình !
1 Nơi mình tập hơi ồn va rât dễ bị quấy rầy ( xóm trọ ) có tập được không bạn ?
2 mình bị viêm gan uống thuốc nên sức khoẻ kém dẫn đến bỏ tâp gym và cả võ thuật ! Minh bị tiêu hoa kém và cả táo bón -> liệu mình có thể tập được không ?
3 mình đang tâp yoga ngồi thiền nhưng nó không cải thiện nhiều nếu may man. mình tập được môn Đạt Ma vẫy tay này mình có thể tâp cách yoga từ 1-2 tiếng đc ko
Mình cảm ơn bạn mong sớm nhân được hồi âm ( mình bị bênh tiêu hoá va táo , mêt mỏi hành gần 2 năm nay ) chế độ ăn và thể dục không hiệu quả cho lắm !
January 23, 2018 at 11:57 pm
Cho mình hỏi tí. Nếu đang tập mà có việc đột xuất phải đi thì tí về tập tiếp tính số phút tiếp hay tinh lại từ đầu ạ
February 20, 2018 at 1:39 pm
Cảm ơn bạn vì bài chia sẻ rất bổ ích
March 16, 2018 at 10:33 pm
Toi la Hoang-xuan Dat song tai Uc, toi rat thich bai viet cua em ve Dat-Ma dich can kinh,xin hoi : em co nhanh nhu chop khong? than minh em co cung chac nhu sat khong? Toi day da duoc nhu vay do !!
I am Dat hoang-xuan 73years old man,my action very fast,my body very solid . I have skill to teach people how to get healthy easy and simple . An excercise very special from shaoling martial arts , only one movement continue in the beginning 5 minutes a month later10 minutes everyday then you get completely heathy . When you get absolutely healthy everything in your body upgrade even your sexlife . Our sex will be great ! If you like to see me in action on YouTube you search FREEZMA WORKOUT the video on top in the middle of the video you will see me , I was teaching people how to get healthy easy at Gold Coast. I challenged to two athletes who faster ,every time I got faster. Amazing !!
Trang Le if your action not very fast and your. body not very solid you need my help darling ! Only one wrong ,when you swing your arm to your back you need to turn your wrists your palms out then at the back your palm must be upper ,believe me ! Then your dich can kinh will be perfect ! Thanks,you do what I say , you will feel very different and it works
March 28, 2018 at 6:19 am
Mình đang tập Dịch cân kinh và muốn tìm hiểu về cách thở khi tập Dịch cân kinh để đạt hiệu quả tốt nhất trong điều trị bệnh cơ xương khớp . Bạn biết chỉ giúp với. Mình tập vẫy khoảng 900 lần 1 ngày, chia làm hai buổi sáng 500 chiều 400 như vậy có được không?
April 6, 2018 at 1:18 am
Khi tập chúng ta giải lao 5 phút rồi làm tiếp được không Vì mới đầu làm đến 200 Cái làm mỏi vai
June 30, 2018 at 12:50 pm
Rất hay . Tôi đã tập 5 năm nay và đã trị được nhiều bệnh – nhất là Thoát vị đỉa đêm . Tôi còn thực hiện phương pháp thở của BS Nguyễn khắc Viện . Mong các Bạn thực hiện và giới thiệu nhiều người cùng biết .
July 11, 2018 at 11:01 pm
Cảm ơn bạn nhiều 🙂
July 22, 2018 at 1:38 am
Cho mình hỏi nhui hậu môn theoNhịp vẫy tay hay nhui một lần rồi cố gắng nín để đó luôn
July 29, 2018 at 12:17 am
Dịch cân Kinh hay quá. Tôi cũng phải xây dựng kế hoạch tập luyện thôi
Cảm ơn Trang Lê
July 31, 2018 at 3:30 am
Mình sinh năm 1940, sắp vào tuổi 80 rồi, nhìn bề ngoài thì còn nhanh nhẹn, nhưng bị một bệnh hiếm gặp là bệnh giật chân nên rất khó ngủ.
Mình đọc trên mạng thấy một người tập Dịch cân kinh như mọi người, nhưng cứ khoảng 5 lần vẫy thì nhún chân vẫy 2 lần, chữa được nhiều bệnh. Mình bắt chước tập. Mỗi ngày tập 2 lần, mỗi lần 15 phút. Mới đầu thấy dễ ngủ, nhưng sau khoảng 30 ngày thì lại khó ngủ, vì chân giật mạnh hơn. Bạn khuyên mình đôi điều nhé
August 17, 2018 at 8:58 am
Mình đã tập 1 năm nay và có kết quả rất tốt, bản thân mình cũng giới thiệu cho vài người bạn để tập và cũng có kết quả tốt. Đầu tiên mình phải có niềm tin, không nghe lời nói ra nói vào làm mình bỏ cuộc. Một năm vừa rồi mình không uống một viên thuốc, ăn ngon ngủ yên, tiểu đại tiện rất tuyệt vời. Trước đây mình còn bị suyển, nay cảm thấy giảm rõ rệt.
Mình không quảng cáo gì cả, mình cảm thấy mình tập có kết quả nên nói lên suy nghĩ của để cả nhà mình cùng tập để chúng ta cùng khỏe mạnh.
Chúc cả nhà mình mạnh khỏe và nhiều niềm vui.
August 28, 2018 at 10:52 pm
Chị có video ko ạ.. cho em xem vẩy ra sau như thế nào ạ.. chứ tay ra sau mà dùng lực vai sao thẳng đứng tay như trong hình được ạ
October 23, 2018 at 12:39 pm
Sao tôi đăng bài chia sẻ mà không thấy hiện lên nhỉ?
Tôi sinh năm 1955. Tôi bị các bệnh sau:
1/ cao huyết áp từ năm 15 tuổi.
2/ khi trở trời là bị ho, sổ mủi, đầu nóng chân lạnh mắt mờ. Các chứng này theo tôi hơn 40 năm rồi.
3/ sốt siêu vi trước khi mọi người trong gia đình bị. luôn sốt kéo dài từ ít nhất 5 ngày trở lên.
4/ mới phát hiện tiểu đường cách đây 3 năm.
5/ tim đập vài chục nhịp là ngừng lại một vài nhịp rồi đập tiếp
6/ một đêm đi tiểu chừng 4 lần, khi đi tiểu hay bị tắt tiểu giữa chừng,phải rặn mới tiểu được.
Tôi tập dịch cân kinh lần thứ nhất được chừng 3 tháng rồi bỏ. Không kết quả gì.
Lần thứ hai tôi bắt đầu tập lại vào nửa năm 2017. Đến nay là một năm 3 tháng. Trước khi tập tôi uống một ly nước lớn (ly cối, nước ấm). Khi tập tôi mặc áo ấm dày, đội mũ nỉ.
Kết quả sau một năm tập như sau:
1/ hết sổ mủi, đau đầu, hết cảm lạnh
2/nếu bị sốt siêu vi thì chỉ hai ngày là khỏi
3/ đi tiểu thông suốt, không bị ngắt, không phải rặn
4/trước đây mỗi ngày uống 2 viên thuốc huyết áp. Sáng một viên Losartan 25 mg tối lại một viên. Bây giờ không uống viên nào, huyết áp luôn dưới 140mg/90.
5/ người nhẹ nhàng, da mặt hồng hào. người là luôn doán tuổi tôi chừng 54, trong khi tôi đã 64.
6/ mỗi ngày dạy học 6 tiếng soạn bài 3 tiếng, không thấy mệt
Xin chia sẻ để những ai bị bệnh như tôi cùng tập. Chẳng phải mất tiền mà khỏe hẳn.
Tiểu đường thì không hết. Nhưng cũng đỡ lắm. Sau khi tập tôi đo đường nhiều lần. Kết quả như sau: Tập 35 phút ( 2000 lần vẫy tay ) đường xuống 40 số.
March 16, 2019 at 9:59 am
Hãy tập với tâm “vô cầu” để tâm được thoải mái. Công phu đều đặn thì ngày lành tháng tốt sẽ lành bệnh. Chúc các bạn sớm thành tựu.